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Vitamina D

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A Vitamina D é um hormônio essencial para o corpo humano e sua principal fonte de produção se dá por meio da exposição solar. Alguns alimentos são fontes de Vitamina D, mas é o sol o responsável por 80 a 90% da vitamina que o corpo recebe.
Ela também pode ser produzida em laboratório e ser administrada na forma de suplemento. Por ser uma aliada dos músculos, é bastante utilizada em dietas que acompanham programas de treino.
Também contribui muito para fortalecer o sistema imunológico. É sem dúvida mais um grande benefício do Sol além das marquinhas de biquíni que a gente adora.

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